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食物のエネルギー消費する時間は？

2007-09-11
メタボリックの話題

私たちが生きて行くのにはエネルギーが必要です。エネルギーが無いと毎日の活動を維持できません。
このエネルギーの元となるのが食物で、その成分として、蛋白質・炭水化物・脂質・糖質などがあります。

＜食品のエネルギー量＞ー食品成分表よりー

１㌔カロリー(kcal)とは　水１㍑を摂氏１℃上昇させるエネルギー量です。

上の表は各食品のエネルギー量とその食品ごとに消費する運動量(分)を表しています。

例１.ショートケーキを１個を食べると、３４０kcalのエネルギーを摂取した事になり、
そのエネルギーを運動で消費しようとすると、早足で１時間４６分間歩かないと消費できません。
ジョギングでは４０分かかります。ケーキ１個で２時間弱歩けるのです。大変ですね、これは。

ギャル曽根さんの様に、食べると直ぐに背中などの部位からエネルギーを発散できれば、
メタボリックに陥る人は少ないと思われます。ギャル曽根さんらは特別な体質です。

一般人ではこうはいきませんので、食生活を改める必要があると考えます。
食べ過ぎてると思った方、肥満状態から抜け出せない方、近い将来肥満状態になりたくない方
肥満は万病の元、寿命を伸ばしたい人は改めましょう。