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基礎代謝とは

2008-03-26 (Wed)
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　基礎代謝がないと生物は生きていけません。24時間何もしなくても体を維持するのに、
必要不可欠なエネルギーをさします。一般成人では女性は約1200Kcal、男性は1500Kcalと
云われています。
　このエネルギーの消費量は筋肉の量によって増減します。同年代の男女を比較
（平均身長・体重）すると男性の方が筋肉量は大体多く基礎代謝もその分多いのです。
稀に逆転してるケースもあります。
また、高齢により筋肉量は減少傾向を辿りますので比例して基礎代謝も少なくなります。

年齢　　　　　男性　　　女性
18～29 　　　1,520 　　 1,180
30～49 　　　1,520 　　 1,140
50～69 　　　1,380 　　 1,100
70以上　　　1,230 　　 1,030
厚生労働省：日本人の食事摂取基準（2005年版）より
一日のエネルギー必要量（消費量）は、身体活動量に応じて
基礎代謝量の1.5～2倍程度となります。

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食後血糖値

2007-09-06 (Thu)
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食後血糖値

一般的に血糖値は、食前--低め、食後--高めの値を示します。
健診などで、食べ始めから2時間後に計測する血糖値。（食事の約半分量が腸に移動する頃）

近年、『食後２時間』の血糖値の重要性が見直されています。
いままで、糖尿病診断の重要指標とされていた「空腹時血糖値」よりも、hA1cの値（過去2ヶ月間の平均血糖値）との関連性が強い事が解明され、重要視されています。

検査測定では、ブドウ糖負荷試験によって食後の擬似状態を作り。140mg/dL未満---正常値、200mg/dL以上---糖尿病と診断さます。60歳以上では空腹時血糖110mg/dl以下、食後1時間血糖160mg/dl以下が正常とされています。

食後の運動は30分～1時間経った頃に行うのがよい様です。運動をすると速やかに血糖値を下げることができますが、食後は血液が胃に集まっていて、心臓の血液量が減少してます。

食後すぐに運動をすると、心筋梗塞などのリスクを高めてしまうので要注意なのです。
効果的な運動は、ウォーキングやスイミング、軽いジョギングといった「有酸素運動」です。

昔、「食後に横になると牛になる」と聞いた事が有りますが、現在では食後はゆっくりくつろぐ方が良い様ですね、緊急時以外は、牛になっても構いませんモｵーン。

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血糖値

2007-09-06 (Thu)
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血糖値 wiki事典参照
血糖値（けっとうち）は、血液内のグルコース（ブドウ糖）の濃度の事です。健常な人の場合、空腹時血糖値はおおよそ
80-100mg/dl程度であり、食後は若干高い値を示す。

人の血糖値は、血糖値を下げるインスリン、
血糖値をあげるグルカゴン、アドレナリン、コルチゾール、
成長ホルモンといったホルモンにより、狭い範囲の正常値(70-109mg/dL)に保たれています。

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空腹時血糖値

2007-09-06 (Thu)
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空腹時血糖値

普通の健康診断では、空腹時血糖値（12時間以上食事をしない状態での血糖値）の測定を行います。

血糖値は食後は高く、食前の空腹時は低い。一般的に糖尿病を疑う時に空腹時の血糖値を測定します。

空腹時血糖値が110mg/dL未満は正常、126mg/dL以上で糖尿病診断の一要素とされ、より詳しく検査する必要があります。

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インスリン

2007-09-06 (Thu)
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インシュリン(インスリン) wiki事典参照

インスリン（インシュリン、insulin）は、すい臓に存在するランゲルハンス島（膵島）のβ細胞から分泌されるペプチドホルモンの一種。
名前はラテン語の insula （島）に由来する。21アミノ酸残基のA鎖と、30アミノ酸残基のB鎖が2つのジスルフィド結合を介してつながったもの。
C-ペプチドは、インスリン生成の際、プロインスリンから切り放された部分を指す。

従前は「インシュリン」という表記が医学や生物学などの専門分野でも正式なものとして採用されていたが、2006年現在はこれらの専門分野においては「インスリン」という表記が用いられている。一般にはインスリンとインシュリンの両方の表記がともに頻用されている。

血糖値を下げるインシュリン

血液中のグルコース（ブドウ糖）を血糖といい、生命体の活動を維持するエネルギー源として用いられる。血糖は、健常体では一定の濃度(70-109mg/dL)に保たれています。

血糖値がある濃度を超えると膵臓からインシュリンが分泌し、血糖を下げるように働きかけます。
糖尿病で、インシュリンが不足すると血糖値が上がるのはその為、よって血糖値は糖尿病の診断には欠かせません。